Rugklachten komen helaas bij veel mensen voor en de pijn kan soms een grote invloed hebben op het dagelijks leven. Hoewel het ontstaan van rugklachten meerdere oorzaken kan hebben, kan een kleine verandering tijdens je nachtrust al een grote uitkomst bieden. Een natuurlijke en rechte houding is van belang voor het behoud en het herstel van de rug. Bijna ieder mens spendeert zo’n 30 procent van zijn leven op een matras. Dus wat is een beter begin van een voorspoedig herstel dan een goed matras voor rugklachten.
Inhoudsopgave
Bij de zoektocht naar het beste matras voor rugklachten is het handig om te weten waar je op moet letten. Het is namelijk belangrijk dat je lichaam tijdens je slaap een zo natuurlijk mogelijke houding aanneemt om de rugpijn te verminderen. Dit betekent dat je nek en rug de juiste ondersteuning nodig hebben om een rechte lijn te vormen. Omdat je schouder en heupzone meer druk uitoefenen op het matras is het van belang dat deze meer ruimte krijgen zonder verlies van steun. Een goed matras maakt dit mogelijk door verschillende comfortzones te creëren in het matras. Voornamelijk mensen met lage rugpijn zijn hier goed mee geholpen.
Als je ‘s ochtends wakker wordt met rugklachten, dan bestaat de kans dat dit komt door een verkeerd matras. Zoals hierboven uitgelegd is het belangrijk dat je in de juiste houding slaapt, waarbij nek en rug een rechte lijn vormen. Om deze houding te creëren is ook een goed kussen van belang. Een rugslaper heeft bijvoorbeeld meer baat bij een dun kussen (vaak in een vaste vorm) en een zijslaper kan beter een iets dikker en zachter kussen nemen. Nou hoeft het niet te betekenen dat een goede slaaphouding je probleem oplost. Veel rugklachten komen ook voort uit stress en overbelasting. Laten we daarom ook hier wat dieper op ingaan.
Laten we hopen dat je het niet hoeft mee te maken, maar overbelasting van de rug door bijvoorbeeld zwaar tillen of het maken van een verkeerde beweging komt helaas vaak voor. Afhankelijk van de ernst van de situatie kan je er verstandig aan doen om een bezoek te brengen aan een fysiotherapeut of chiropractor. Serieuze rugklachten kunnen vaak niet alleen worden opgelost met een goed matras. Een goed matras kan natuurlijk bijdragen, maar in veel gevallen moet het herstel worden ondersteund met de juiste oefeningen of behandelingen. Vooral bij acute rugpijn kan een bezoek aan een professional de juiste stap in de goede richting zijn.
Inmiddels weten we dat de ideale slaaphouding een rechte lijn creëert tussen de nek en rug en dat het beste matras daarvoor beschikt over verschillende zones om de drukpunten van het lichaam individueel te ondersteunen. Een buikslaper is hier eigenlijk per definitie voor uitgesloten. Doordat de nek in een gedraaide houding ligt en de onderrug een verkeerde druk krijgt kan het de oorzaak zijn van pijn in de onderrug. Het is niet bewezen dat buikslapen ongezond is, maar in deze houding is het nagenoeg onmogelijk om een rechte houding aan te nemen.
Stress kan net als bij vele andere lichamelijke en geestelijke klachten de oorzaak zijn van pijn in de nek en onderrug. Als je stress ervaart neem je vaak een gespannen houding aan en dat is niet zo gek. Het is bewezen dat emoties bij bepaalde lichaamsdelen horen. Naast het feit dat spanning voor een verkeerde houding kan zorgen, kan stress ook zorgen voor vermoeidheid. Dit kan leiden naar een ingezakte houding. Als we het verband leggen met een goed matras, dan zou een goed matras tijdens je slaap moeten zorgen dat je minder hoeft te zoeken naar een comfortabele houding omdat deze direct geboden wordt. Je gaat dus minder onrustig slapen. Vergeet niet dat een uitgerust mens minder last ervaart van stress en makkelijker prikkels kan verwerken.
Dit staat eigenlijk gelijk aan een verkeerde slaaphouding. Als je matras is versleten biedt het vaak niet meer de benodigde ondersteuning. De kans dat je verkeerd in je matras wegzakt en daardoor de verkeerde slaaphouding aanneemt is bij een versleten matras groot. Let daarom goed op wanneer je matras toe is aan vervanging. Bij nek of rugklachten kan het vervangen van je oude matras de oplossing zijn. Bekijk natuurlijk wel van te voren welk matras het beste past bij de klachten. Niet ieder matras is geschikt voor mensen die kampen met deze klachten.
Hoe hard het matras moet zijn is afhankelijk van het gewicht en de persoonlijke voorkeur van degene die op het matras slaapt. In het algemeen is een heel zacht matras of een heel hard matras niet goed. Bij nek en rugklachten gaat de voorkeur meestal uit naar een medium matras. Ook is er onderscheid te maken of je op je rug of op je zij slaapt. Hoe dan ook heeft een goed matras bij nek en rugklachten verschillende comfortzones om de schouder en heupzone op de juiste manier te ondersteunen. Of je matras nou van Latex of traagschuim is, of dat je een matras hebt met allerlei verschillende lagen. Het is belangrijk dat een slaaphouding kan worden aangenomen waarbij de ruggenwervel recht ligt. Dit kan natuurlijk niet als de steun overal op het lichaam gelijk is. Het beste matras voor rugklachten vormt dus goed naar de natuurlijke houding van het lichaam en biedt daarnaast de juiste steun voor het behoud daarvan.
Inmiddels is het duidelijk dat het beste matras voor rugklachten verschillende zones heeft, waarbij de schouder en heupzone voldoende ruimte krijgen om een ergonomische houding aan te kunnen nemen. Deze zones kunnen worden gecreëerd met pocketveringen in verschillende hardheden, of door de juiste insneden in een koudschuim of Hybrid foam. Daarnaast is een goede comfortlaag ook belangrijk. Een traagschuim of Serene Foam vormen beide fantastisch naar het lichaam en zijn daarom uitgesproken materialen om als comfortlaag te dienen op een goed matras.
Als je op zoek bent naar het beste matras voor rugklachten, neem dan contact op via de whatsapp functie op onze site. Je wordt hier snel geholpen met een goed advies. Nu je toch op de site zit neem dan vooral even de tijd om te lezen wat het Stellar matras voor jou kan betekenen.
Bespaar 25%
Het matras.
Nederlands product100 nachten proefslapenGratis verzending & retour10 jaar garantieHoogte: 25 cm
Selecteer afmeting:
Oud matras mee retour
€532 €399
Direct bestellen
Geschreven door
Milan Roelofs
Mijn naam is Milan Roelofs, ik ben een van de twee oprichters van Morningstar Sleeps. Bij Morningstar hebben wij een missie en dat is zoveel mogelijk mensen voorzien van een goede nachtrust. Dit doen wij door het verkopen van het beste matras op de markt. Maar ook door mensen te voorzien van zoveel mogelijk informatie omtrent slapen en het geven van zoveel mogelijk tips en trics. Slapen heeft een ongekend belang en daarom nemen wij onze missie serieus.
Veelgestelde vragen
Iemand met rugklachten heeft baat bij een niet al te stevig matras, maar ook niet een te zacht matras. De ideale hardheid van een matras blijft afhankelijk van gewicht en persoonlijke voorkeur van degene die erop slaapt. Maar een medium matras zoals het Morningstar Stellar matras doet het voor velen erg goed.
Het beste matras voor rugklachten heeft verschillende steunzones. Deze moeten zorgen voor voldoende ruimte bij de schouder en heupzone om zo de nek en rug in een rechte lijn te houden. Daarnaast moet het niet een zacht of juist hard matras zijn, maar meer richting een gemiddelde hardheid. Lichaamsbouw en persoonlijke voorkeur kunnen hierin ook van invloed zijn.
De meest ideale slaaphouding is slapen op de rug. In deze houding ligt je rug en nek het meest in een rechte lijn. Zorg wel dat het matras voldoende ruimte geeft aan de schouder en heup zones, zodat je een natuurlijke houding kunt aannemen.
