Is te veel slapen slecht voor je gezondheid?

Slapeloosheid is ongezond en de gouden regel van 8 uur slaap ken je vast wel. En lukt het altijd om die te halen? Of compenseer je bijvoorbeeld in het weekend, door lekker uit te slapen? Beter van niet, want je kunt ook teveel slapen. En dat kan net zo slecht zijn als te weinig slapen. Maar, wees gerust. Als je eenmaal in het ritme van voldoende slaap per nacht zit, niet meer en niet minder, zul je vanzelf beter inslapen én op tijd en uitgerust wakker worden. En dat kost, mede afhankelijk van de oorzaak, soms flink wat tijd. Maar zelfs een minimale verbetering kan al grote voordelen hebben voor jouw gezondheid.

• Inhoudsopgave

• 1. Teveel slaap: wat is hyposomnie?
• 2. Wanneer slaap je teveel?
• 3. Waarom is te veel slapen niet goed voor de gezondheid?
• 4. De mogelijke redenen dat je zoveel slaapt

Teveel slaap: wat is hyposomnie?

Tijdens je slaap herstelt je lichaam. Daar is het heel druk mee, zeker na een nachtje doorhalen. Ook bij een griepje kan het heerlijk zijn om wat langer te slapen, en niet alleen ‘s nachts. Je moet immers meer herstellen. Wanneer je opgeknapt bent, heb je weer voldoende tijd om te herstellen gedurende een nachtrust van 8 uur.

Het kan zijn dat je vaak veel langer slaapt. Dit gebeurt vaak niet van het ene op het andere moment. Langer slapen sluipt langzaam in je systeem. Elke dag een beetje langer, of vermoeider wakker van de wekker. Op vrije dagen steeds vaker wat langer blijven liggen. Mogelijk ga je zelfs regelmatig veel eerder naar bed dan je eigenlijk zou willen, om aan je slaap te komen. Regelmatig langer slapen dan 9 uur noemen we hypersomnie. Naast een lange nachtrust treedt overdag ook vaak slaperigheid op. Het komt vaak voor bij depressies of door het gebruik van psychoactieve middelen. Hieronder vallen bijvoorbeeld psychofarmaca, cannabis en alcohol.

Wanneer slaap je teveel?

Alles met ‘te’ ervoor, is niet goed. Zo ook met teveel slaap. Maar hoeveel slaap heb je nodig? Hiervoor kun je de slaap ik teveel test doen. Het gaat niet zozeer om het aantal uren, maar om de efficiëntie van je slaap. Een slechte slaapkwaliteit kun je amper compenseren door je na de wekker nog eens om te draaien. Je slaapt te veel wanneer je meer dan 9 uur in bed ligt en niet uitgerust wakker wordt. Waarschijnlijk ben je tussendoor veel wakker, of raak je niet diep genoeg in slaap.

Waarom is te veel slapen niet goed voor de gezondheid?

Te lang in bed liggen is niet goed. Je bent passief en gebruikt je spieren niet. Na een tijdje gaat je lichaam deze afbreken, waardoor je doorbloeding slechter wordt en je conditie achteruit gaat. Net als bij mensen die een aantal weken in het ziekenhuis hebben gelegen, zij moeten na hun ontslag ook weer opbouwen.

De mogelijke redenen dat je zoveel slaapt

Natuurlijk slaap je meer als je ziek of gestrest bent. Slapen bevordert je herstel, dus wat meer slaap is broodnodig. Maar deze extra slaap moet wel tijdelijk zijn. Langdurig langer slapen dan je gewend bent en niet fris en fruitig wakker worden, is een teken dat er iets anders aan de hand is. Bijvoorbeeld hartfalen, obesitas, chronische ontstekingen, slaapapneu of een depressie. Stuk voor stuk redenen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Een bezoekje aan de huisarts kan in dat geval ook geen kwaad.

Bespaar 20%

Het matras.

• Nederlands product
• 100 nachten proefslapen
• Gratis verzending & retour
• 10 jaar garantie

Hoogte: 25 cm

Selecteer afmeting:

70x20080x20080x21090x20090x21090x220100x200120x200140x200160x200160x210180x200180x210200x200200x210

Oud matras mee retour

€499 €399

Direct bestellen

Meer weten over dit matras?

Geschreven door

Milan Roelofs

Mijn naam is Milan Roelofs, ik ben een van de twee oprichters van Morningstar Sleeps. Bij Morningstar hebben wij een missie en dat is zoveel mogelijk mensen voorzien van een goede nachtrust. Dit doen wij door het verkopen van het beste matras op de markt. Maar ook door mensen te voorzien van zoveel mogelijk informatie omtrent slapen en het geven van zoveel mogelijk tips en trics. Slapen heeft een ongekend belang en daarom nemen wij onze missie serieus.

Veelgestelde vragen