Pijn in schouders na het slapen? Zo los je het op!

Als je dit leest, ben je vast weleens wakker geworden met pijn in je schouders na het slapen. Dat is vervelend, maar helaas komt het vaak voor. Je schouders zijn namelijk een complex onderdeel van je lichaam, met veel botten, spieren en pezen die samenwerken. Gelukkig zijn er voldoende manieren om deze pijn te verlichten of zelfs te voorkomen. In dit artikel geef ik je enkele waardevolle adviezen en introduceer ik een innovatieve oplossing: het Stellar matras met een aanpasbare schouderzone.

• Inhoudsopgave

• 1. Oorzaken van schouderpijn na het slapen
• 2. Pijn in schouders na het slapen voorkomen
• 3. De innovatieve oplossing: Stellar Matras met aanpasbare schouderzone

Oorzaken van schouderpijn na het slapen

Schouderpijn na het slapen kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. In essentie komt het erop neer dat er te veel druk op de schouders staat. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

• Verkeerde slaaphouding

Logischerwijs staat er meer druk op de schouders als je op je zij slaapt. Het gewicht van je gehele torso rust dan op één schouder. Het kan helpen om op je buik of rug te liggen om de druk op de schouders te verminderen.

• Onjuist matras

Slapen op je zij is op zich een hele gezonde slaaphouding. Als er echter te veel druk op je schouders komt te staan, is het ook goed om naar je matras te kijken. Een gebrek aan ruimte en drukverlagende materialen kunnen voor beknelling zorgen.

• Ongeschikt keuze

Een kussen dat niet de juiste hoogte heeft, kan je nek en schouders belasten. Het is belangrijk dat de nekwervels recht worden uitgelijnd met de ruggenwervels om een natuurlijke slaaphouding te creëren.

• Medische aandoeningen

Uit onderzoek in 2011 bleek dat van de 1000 patiënten die een arts bezoeken, 15 last hebben van schouderpijn. Problemen zoals artritis, beknelde zenuwen, rotatorcuffletsels of andere aandoeningen kunnen bijdragen aan schouderpijn. Uiteraard kunnen er ook acute situaties ontstaan, zoals scheuren en breuken, maar deze zijn minder relevant voor dit artikel.

Pijn in schouders na het slapen voorkomen

Zeker naarmate je ouder wordt is het belangrijk dat je zorgt voor een goede, gezonde slaapomgeving. De meeste studenten zullen niet klagen na een nacht slapen op een bank, maar hoe ouder je wordt hoe meer weerstand je lichaam biedt. Het is dus belangrijk dat je weet hoe je schouderpijn kunt voorkomen of hoe je ervan af kunt komen.

1. Verander je slaaphouding

Het aanpassen van je slaaphouding kan helpen om de druk op je schouders te verminderen. Hoewel op je zij slapen een gezonde slaaphouding is, kan het in sommige gevallen leiden tot schouderpijn. Vergeet echter niet dat je slaapomgeving, zoals je matras en kussen, hierbij een grote rol kan spelen. Wanneer je slaapt, kan het zijn dat je onbewust steeds terugkeert naar de positie die de pijn veroorzaakt, dus zorg ervoor dat je slaapomgeving optimaal is aangepast.

2. Kies het juiste kussen

Een kussen dat je nek en hoofd in een neutrale positie houdt, kan veel verschil maken. Voor zijslapers is een iets dikker kussen vaak beter, terwijl rug- en buikslapers baat hebben bij een dunner kussen. Een verstelbaar kussen is absoluut een aanrader.

Bekijk ook ons artikel met alle tips voor het kopen van het beste hoofdkussen.

3. Kies het juiste matras

Om het risico op pijnklachten te verminderen, is het in de eerste plaats belangrijk dat je lichaam in een natuurlijke positie ligt. Dit helpt de druk op spieren en pezen te verminderen. Daarom is het essentieel dat het matras ook op jou is afgestemd. Verschillen in postuur, lichaamsgewicht en slaaphouding zorgen ervoor dat iedereen andere behoeften heeft als het aankomt op de indeling van je matras.

4. Raadpleeg een medisch specialist

Als je aanhoudende pijn hebt, is het belangrijk om een arts of fysiotherapeut te raadplegen. Zij kunnen je specifieke oefeningen en behandelingen aanbevelen om de pijn te verminderen.

De innovatieve oplossing: Stellar Matras met aanpasbare schouderzone

Omdat pijn in de schouders na het slapen een veelvoorkomend probleem is, hebben wij hier bij de ontwikkeling van het Stellar matras speciale aandacht aan besteed. Voor optimale ondersteuning en drukverdeling is het belangrijk dat een matras op jou is afgestemd. Met name het verschil in slaaphouding en postuur vraagt om personalisatie in het schoudergebied.

Toen wij besloten dat het Stellar matras aanpasbaar moest worden, was het voor ons een logische keuze om een aanpasbare schouderzone aan het matras toe te voegen.

Door de aanpasbare hardheid te combineren met de aanpasbare schouderzone, kan dit matras daadwerkelijk worden aangepast aan ieders behoeften, ongeacht je lichaam, postuur of slaaphouding.

Hoe het aanpassen werkt

De aanpasbare schouderzone stelt je in staat om zelf te kiezen voor meer of minder ruimte in het schoudergebied. Dit kun je eenvoudig instellen door het matras horizontaal te draaien. Heb jij behoefte aan veel ruimte rond de schouders, dan leg je de kant met de grootste uitsnijdingen bij het hoofdeind, en vice versa.

Met name zijslapers en mensen met brede schouders in vergelijking tot de heupen zullen gebaat zijn bij een ruime schouderzone. Hierdoor wordt een goede uitlijning van de wervelkolom gestimuleerd.