100 nachten proefslapen
Gratis bezorging & retour
10 jaar garantie
100 nachten proefslapen
Gratis bezorging & retour
10 jaar garantie
Wie kent het slaapmutsje niet? Een glaasje alcohol en het slapen lukt ineens een stuk sneller. Maar is dat wel echt zo? En maakt een nacht feesten of een enkele borrel vlak voor bedtijd daarin nog verschil? Of je nu 18 of 80 bent, man, vrouw of iets ertussenin, het alcoholpromillage waarbij je de beste nachtrust krijgt is voor iedereen hetzelfde.
Inhoudsopgave
Wie snel in slaap wil vallen, heeft vast weleens het advies gekregen om een borrel te nuttigen. En dat werkt, van alcohol slaap je sneller in. Maar de kwaliteit van die slaap is tenenkrommend slecht. Je wordt vroeg wakker en slaapt überhaupt minder diep. Na zo’n nacht ben je dus alles behalve goed uitgerust. Dit leidt dan weer tot een verminderde concentratie, prikkelbaar zijn en een moe gevoel. Het maakt overigens helemaal niet uit of je één glaasje op hebt, of jezelf katjelam hebt gezopen.
Veel mensen denken dat je van alcohol beter kunt slapen, maar dat slaapmutsje heeft dus een keerzijde. Een glas alcohol voor het slapengaan voorkomt wel dat je nog uren naar het plafond kunt staren, maar fijn dromen zul je er niet van. De REM-slaap is de fase van je slaap waarin je herstelt. Je droomt en je spieren zijn ontspannen. Dat is super belangrijk voor je herstel. Alcohol zorgt ervoor dat je later in de REM-slaap terecht komt en dat deze minder lang duurt. Geen geschikt middel voor een goede nachtrust dus!
Wanneer je verslaafd bent aan alcohol, heb je vaker slaapproblemen. Dit komt omdat je lichaam eraan went en steeds meer van de verslavende stof nodig heeft. Ook bij een slaapmutsje is zo steeds meer nodig om in makkelijk in slaap te komen. Van dagelijkse alcoholconsumptie kun je dus flink wakker liggen. Ook kan het zo zijn dat je gaat slaapwandelen, snurken, of praten in je slaap.
Voor onderstaande tips geldt dat je het een paar dagen tot weken de tijd moet geven. Dit is mede afhankelijk van hoe erg je natuurlijke ritme is verstoord door de alcohol. In het begin slaap je mogelijk onrustiger, maar daarna alleen maar beter.
Zorg voor een vaste bedtijd en slaap overdag niet. Maak je lichaam moe door overdag te sporten. Doe ’s avonds rustig aan door wat te lezen, ontspanningsoefeningen te doen of een warme douche te nemen. Zorg voor een fijne slaapomgeving. Deze bestaat uit een koele, opgeruimde slaapkamer met een matras en kussen die jouw lichaam goede ondersteuning bieden. Mocht je toch een keer alcohol willen drinken, hou het dan bij maximaal twee glazen en doe dit uiterlijk vier uur voordat je gaat slapen, dan heeft het geen negatief effect op je nachtrust.
Bespaar 20%
Het matras.
Nederlands product100 nachten proefslapenGratis verzending & retour10 jaar garantieHoogte: 25 cm
Selecteer afmeting:
Oud matras mee retour
€499 €399
Direct bestellen
Geschreven door
Milan Roelofs
Mijn naam is Milan Roelofs, ik ben een van de twee oprichters van Morningstar Sleeps. Bij Morningstar hebben wij een missie en dat is zoveel mogelijk mensen voorzien van een goede nachtrust. Dit doen wij door het verkopen van het beste matras op de markt. Maar ook door mensen te voorzien van zoveel mogelijk informatie omtrent slapen en het geven van zoveel mogelijk tips en trics. Slapen heeft een ongekend belang en daarom nemen wij onze missie serieus.
Veelgestelde vragen
Alcohol en slaap zijn dikke vrienden volgens oude volkswijsheden. Van een borreltje voor het slapengaan, slaap je immers een stuk sneller in dan wanneer je nuchter naar bed gaat. Diezelfde borrel zorgt er echter ook voor dat je REM-slaap minder snel zijn intrede doet, en dat deze minder lang duurt. Juist deze fase van je slaap heb je nodig om goed te herstellen. Alcohol voor het slapengaan zorgt er dus voor dat je minder uitgerust opstaat.
Nee, het tegenovergestelde is waar. Je gaat slecht slapen door alcohol te consumeren in de paar uur voor het slapengaan. De hoeveelheid maakt hierbij niet uit. Je slaapt weliswaar wat sneller in, maar je slaapt minder diep. Als gevolg daarvan word je minder uitgerust wakker, kun je je slecht concentreren en last hebben van prikkelbaarheid.
CYBERMONDAY AANBIEDINGMet CyberMonday voor de deur, is dit hét moment om actie te ondernemen. Profiteer NU van 30% korting op ons premium matras. En word elke ochtend stralend en vol energie wakker.
Annuleren
