100 nachten proefslapen 
Niet tevreden geld terug 
Gratis bezorging en retour 
10 jaar garantie 
Je wordt al liefkozend ‘Snuffel’ genoemd door de mensen om je heen. Omdat je alweer een verstopte neus hebt. En dan in de nacht, als iedereen slaapt, kun jij door je verstopte neus niet slapen. De reden van al dat snot en gesnuffel is dat je lichaam aan het vechten is tegen iets wat er niet hoort. Een verkoudheidsvirus, stofdeeltjes of huisstofmijten bijvoorbeeld. En juist dan heb je wel een goede nachtrust nodig om te herstellen. Maar jij staat op met een verstopte neus na het slapen en een energieniveau onder het vriespunt. Tijd om die neus aan te pakken en de komende dagen weer als een roos te slapen!
-
Inhoudsopgave
- 1. Verstopte neus in de nacht
- 2. Tips om beter te slapen met een verstopte neus
- 3. Pak de grote oorzaak aan: huisstofmijtallergie
Verstopte neus in de nacht
Een verstopte neus belemmert je in je dagelijkse bezigheden en maakt je moe. Gelukkig kun je in de nacht lekker energie bijtanken. Of nou ja, meestal niet. Want ook dan gooit je verstopte neus roet in het eten, terwijl je die slaap juist zo hard nodig hebt. Maar hoe kun je slapen met een verstopte neus?
Tips om beter te slapen met een verstopte neus
Slapen met een halve ui naast je bed tegen een dichte neus
De geur van uien maakt je luchtwegen vrij, waardoor het snotteren stopt. In ieder geval tijdelijk. Nadeel is wel dat je met die opengemaakte neus die uiengeur gelijk een stuk beter ruikt.
Verander je slaaphouding
Hoe meer je op je buik of zij ligt, hoe groter de kans dat je verstopte neus in je slaap leegloopt. Niet heel fris, zo’n klodder smurrie in je beddengoed. Als je een extra kussen gebruikt om vanaf je middel omhoog te komen, zodat je een soort van zittend slaapt, heb je geen last van een loopneus.
Ventileer je slaapkamer
Meet de luchtvochtigheid in je slaapkamer eens. Die hoort tussen de 40 en 60% te zijn. Een te droge lucht irriteert je neus, doordat het je slijmvliezen uitdroogt. Je gaat dan automatisch door je mond ademen, die ook weer uitdroogt. Dan sta je op met een verstopte neus en een zere keel, niet helemaal de bedoeling. Ventileer je slaapkamer om de luchtvochtigheid op het juiste niveau te krijgen.
Stomen en warm douchen voor slapengaan
Bak heet water met kamille of menthol erin en jij hangt er met een theedoek over je hoofd boven. Voor je het weet staan al je holtes weer wagenwijd open. Of neem lekker een warme douche! Zeker als je doucht met producten met bijvoorbeeld pepermunt- of eucalyptus geur is dit een prima alternatief voor stomen. En douchen moet je toch wel, dus het scheelt je ook nog tijd.
Thee drinken tegen een verstopte neus
Veel drinken is sowieso verstandig, maar in het bijzonder thee (met honing) helpt je om je holtes te openen en je keel te verzachten.
Pak de grote oorzaak aan: huisstofmijtallergie
Grote kans dat je neus verstopt blijft, of steeds terugkeert. Mogelijk ben je allergisch voor huisstofmijten. Kleine beestjes die leven in je bed, tapijt, gordijnen enzovoorts. Ze voeden zich met jouw huidschilfers, die je de hele dag door achterlaat en als bedankje poepen ze in jouw meubilair. Klinkt smerig, en dat vindt je lichaam ook. Die reageert hier allergisch op met als gevolg een verstopte neus. Hoe minder stof, hoe minder je neus reageert, dus de boel flink schoonmaken kan een wereld van verschil maken. Daarnaast is het ook zeer aan te raden om je matras te vervangen, je wil niet weten hoeveel huisstofmijten daarin leven. Investeer dan ook direct in een allergie matrashoes, je lichaam zal je dankbaar zijn.
[faq_blok post=”4584″]
