100 nachten proefslapen

Gratis bezorging & retour

10 jaar garantie

...

Tips om beter te slapen met een verstopte neus!

Je wordt al liefkozend ‘Snuffel’ genoemd door de mensen om je heen. Omdat je alweer een verstopte neus hebt. En dan in de nacht, als iedereen slaapt, kun jij door je verstopte neus niet slapen. De reden van al dat snot en gesnuffel is dat je lichaam aan het vechten is tegen iets wat er niet hoort. Een verkoudheidsvirus, stofdeeltjes of huisstofmijten bijvoorbeeld. En juist dan heb je wel een goede nachtrust nodig om te herstellen. Maar jij staat op met een verstopte neus na het slapen en een energieniveau onder het vriespunt. Tijd om die neus aan te pakken en de komende dagen weer als een roos te slapen!

Verstopte neus in de nacht

Een verstopte neus belemmert je in je dagelijkse bezigheden en maakt je moe. Gelukkig kun je in de nacht lekker energie bijtanken. Of nou ja, meestal niet. Want ook dan gooit je verstopte neus roet in het eten, terwijl je die slaap juist zo hard nodig hebt. Maar hoe kun je slapen met een verstopte neus?

Tips om beter te slapen met een verstopte neus

Slapen met een halve ui naast je bed tegen een dichte neus

De geur van uien maakt je luchtwegen vrij, waardoor het snotteren stopt. In ieder geval tijdelijk. Nadeel is wel dat je met die opengemaakte neus die uiengeur gelijk een stuk beter ruikt.

Verander je slaaphouding

Hoe meer je op je buik of zij ligt, hoe groter de kans dat je verstopte neus in je slaap leegloopt. Niet heel fris, zo’n klodder smurrie in je beddengoed. Als je een extra kussen gebruikt om vanaf je middel omhoog te komen, zodat je een soort van zittend slaapt, heb je geen last van een loopneus.

Ventileer je slaapkamer

Meet de luchtvochtigheid in je slaapkamer eens. Die hoort tussen de 40 en 60% te zijn. Een te droge lucht irriteert je neus, doordat het je slijmvliezen uitdroogt. Je gaat dan automatisch door je mond ademen, die ook weer uitdroogt. Dan sta je op met een verstopte neus en een zere keel, niet helemaal de bedoeling. Ventileer je slaapkamer om de luchtvochtigheid op het juiste niveau te krijgen.

Stomen en warm douchen voor slapengaan

Bak heet water met kamille of menthol erin en jij hangt er met een theedoek over je hoofd boven. Voor je het weet staan al je holtes weer wagenwijd open. Of neem lekker een warme douche! Zeker als je doucht met producten met bijvoorbeeld pepermunt- of eucalyptus geur is dit een prima alternatief voor stomen. En douchen moet je toch wel, dus het scheelt je ook nog tijd.

Thee drinken tegen een verstopte neus

Veel drinken is sowieso verstandig, maar in het bijzonder thee (met honing) helpt je om je holtes te openen en je keel te verzachten.

Pak de grote oorzaak aan: huisstofmijtallergie

Grote kans dat je neus verstopt blijft, of steeds terugkeert. Mogelijk ben je allergisch voor huisstofmijten. Kleine beestjes die leven in je bed, tapijt, gordijnen enzovoorts. Ze voeden zich met jouw huidschilfers, die je de hele dag door achterlaat en als bedankje poepen ze in jouw meubilair. Klinkt smerig, en dat vindt je lichaam ook. Die reageert hier allergisch op met als gevolg een verstopte neus. Hoe minder stof, hoe minder je neus reageert, dus de boel flink schoonmaken kan een wereld van verschil maken. Daarnaast is het ook zeer aan te raden om je matras te vervangen, je wil niet weten hoeveel huisstofmijten daarin leven. Investeer dan ook direct in een allergie matrashoes, je lichaam zal je dankbaar zijn.

Tijdelijke bloglezer kortingscode: blog25

Het best beoordeelde matras van Nederland

Bespaar 25%

Het matras.

  • check bold iconNederlands product
  • check bold icon100 nachten proefslapen
  • check bold iconGratis verzending & retour
  • check bold icon10 jaar garantie

Hoogte: 25 cm

Selecteer afmeting:

retourOud matras mee retour

€532 399

Direct bestellen

Veelgestelde vragen

Waarom heb ik een verstopte neus tijdens slapen?

Grote kans dat je allergisch bent voor huisstofmijten, waardoor je neus verstopt raakt. Een verkoudheid of allerlei kleine stofdeeltjes kunnen je nachtrust ook flink verstoren met een neus vol snot.

Hoe kan ik slapen met een verstopte neus?

Goed slapen met een verstopte neus begint op een anti-allergie matras. Daarnaast is het belangrijk de luchtvochtigheid tussen de 40 en 60% te houden en niet op je buik te slapen. Stomen of een halve ui naast je bed kan helpen je holtes te openen.

check

Het artikel is toegevoegd aan je winkelmand

Bestelling afronden

Slaapwijzer.

1 / 11

Wat is jouw geslacht?

Wat is je gewenste matrasafmeting?

Wat is jouw postuur?

Wat is je slaaphouding?

Wat is je gewenst matras hardheid?

Wat is je lengte in cm's

Wat is je gewicht in kilo's?

Heb je lichamelijke klachten?

Heb je bepaalde aandoeningen?

Wat is jouw leeftijd?

Heb je weer een onrustige nacht achter de rug?

Meld u aan voor onze nieuwsbrief en blijf als eerste op de hoogte van nieuwe comfortinnovaties en exclusieve aanbiedingen.

Annuleren