Feesten tot de zon opkomt is niet voor iedereen weggelegd. En mensen die in de ochtend alle energie van de wereld lijken te hebben komen, in tegenstelling tot de avond personen, komen makkelijker uit bed in de vroege uurtjes. In de avond zijn ze een stuk minder actief. Onze maatschappij probeert een middenweg tussen avondmensen en ochtendmensen te vinden, maar wanneer ben je wel type en hoe komt dat?
Inhoudsopgave
Zowel vroeg opstaan als lang opblijven zijn dus voornamelijk geschikt voor één van beide types mensen. Met het vroege opstaan voor de werk- of schooldag komen we de vele ochtend personen tegemoet, maar de avond personen kunnen dan weer veel langer genieten van de nachtelijke feestjes. Als je je biologische klok volgt, wordt al snel duidelijk of je meer van de ochtend of de avond houdt.
Naast de bekende chronotypes kun je ook geen van beiden zijn. Maar waarom zijn sommigen niet vooruit te branden in de ochtend, en duiken anderen vroeg op de avond al onder de wol? Ongeveer de helft van je biologische klok is erfelijk, dus ook in gezinnen kan er flink verschil in zitten. Je circadiane cyclus speelt een belangrijke rol hierin en volgt een ritme van ongeveer 24 uur. Bij avondmensen duurt deze iets langer, soms tot wel een uur per dag. Nachtraven als deze zullen dan steeds later naar bed willen gaan. Gelukkig reageert de biologische klok ook op temperatuur en licht, waardoor ook het ritme van de nachtvlinders wat meer in het stramien blijft. Kinderen zijn trouwens echte ochtend types, en pubers veranderen ineens in nachtbrakers. Na je dertigste word je weer steeds meer een vroege vogel.
20% van de mensen zijn het avondtype. Je kunt ze herkennen aan hun ochtendhumeur en grote productiviteit naarmate de hoeveelheid daglicht afneemt. Ze zijn verzot op cafeïne en vaak gaan alcohol en nicotine er ook in als koek. Door het vele snoozen hebben ze maar weinig tijd voor een goed ontbijt. Qua relaties zijn de nachtuilen wel gelukkiger. Bij vrouwen maakt het chronotype niet uit, de meesten hebben het liefst seks in de avond. Voor mannen geldt dit alleen voor de nachtbrakers. Ze zijn dan ook een stuk actiever hierin. Ook is de nachtvlinder gezelliger in de avond en, met name in de avond, een stuk creatiever en spontaan. Qua opleiding scoren de nachtuilen lager, maar ze verdienen wel meer dan de vroege vogels die wel fris en fruitig in de collegebanken verschenen.
Een ochtendpersoon is bij het ochtendgloren actief en creatief en heeft bijna nooit een ochtendhumeur. Ze nemen de tijd voor een ontbijt en daar hoeft niet per se koffie bij. Ook alcohol en sigaretten is vaker een ver van hun bed show. Met name mannelijke ochtend types hebben het op relationeel vlak lastiger. Ze willen de seks graag in de ochtend, maar vrouwen en avond types niet. De prestaties van een vrijpartij bij het ontwaken is voor hen dan wel een stuk beter en ze zijn een stuk trouwer aan hun partner. In de avond denken ze vooral aan wat de volgende dag moet gebeuren en plannen veel, ook hun uitgaven. Doordat ze minder moeite hebben op tijd bij lessen te zijn, zijn ze academisch vaak succesvoller, maar de nachtbrakers verdienen gemiddeld wel meer.
Vroeg opstaan als avondmens kan een flinke uitdaging zijn, vooral omdat het inslapen op een voor jou onnatuurlijke tijd moet plaatsvinden. Een matras van Morningstar kan helpen sneller in te slapen, evenals het beperken van het licht (van schermpjes) in de avonduren. Bij het opstaan kan een daglichtlamp het leed van de wekker verzachten.
Bespaar 25%
Het matras.
Nederlands product100 nachten proefslapenGratis verzending & retour10 jaar garantieHoogte: 25 cm
Selecteer afmeting:
Oud matras mee retour
€532 €399
Direct bestellen
Geschreven door
Milan Roelofs
Mijn naam is Milan Roelofs, ik ben een van de twee oprichters van Morningstar Sleeps. Bij Morningstar hebben wij een missie en dat is zoveel mogelijk mensen voorzien van een goede nachtrust. Dit doen wij door het verkopen van het beste matras op de markt. Maar ook door mensen te voorzien van zoveel mogelijk informatie omtrent slapen en het geven van zoveel mogelijk tips en trics. Slapen heeft een ongekend belang en daarom nemen wij onze missie serieus.
Veelgestelde vragen
Het ochtendtype is vooral actief als de dag net begint. Ze hebben tijd om uitgebreid te ontbijten en weinig last van een ochtendhumeur. Op relationeel vlak kan het wel een uitdaging zijn om met een nachtuil te leven.
Het avondtype gaat het liefst door tot in de late uurtjes. In de ochtend is het tijd om te snoozen en het ontbijt bestaat uit koffie. Op seksueel vlak gaat het dan weer een stuk beter met deze personen, al is het her en der flink aanpassen aan het ritme van deze maatschappij.
