100 nachten proefslapen
Gratis bezorging & retour
10 jaar garantie
100 nachten proefslapen
Gratis bezorging & retour
10 jaar garantie
Ervaar jij pijn in de heupen door slapen op de zij? Grote kans dat je huidige matras hiermee te maken heeft. Nu zijn klachten in de heupen, net zoals pijn in de onderrug na het slapen, veel voorkomende klachten. De heupzone heeft het in een mensenleven zwaar te verduren en verdient daarom de juiste ondersteuning. Een goed matras kan bijdragen aan vermindering van pijn in de heupen tijdens het slapen. Echter zijn er naast meerdere oorzaken van de pijn, ook meerdere oplossingen om er vanaf te komen. In deze blog gaan we in op de klacht zelf en wat eventueel de oplossing kan zijn van het probleem.
Inhoudsopgave
Heupklachten zijn logischerwijs pijnklachten in en rondom de heup. Je heupen worden in het dagelijks leven flink belast en de meeste klachten ontstaan dan ook als gevolg van overbelasting door bijvoorbeeld sport en fysiek werk. Pijn in de heup hoeft niet perse te komen uit het heupgewricht zelf, maar kan ook het gevolg zijn van een aandoening elders in het lichaam, zoals bijvoorbeeld het bekken of de onderrug. Pijn in de heup hoeft niet altijd te komen door overbelasting, maar kan ook het gevolg zijn van een langdurig verkeerde houding, bijvoorbeeld tijden het slapen. Pijn in de heup na het slapen komt dan ook vaak voor als gevolg van een niet al te best matras.
Slijmbeursontsteking
De slijmbeurs is eigenlijk een zak vocht die voorkomt dat pezen en botten langs elkaar schuren. In de heup zit deze aan de buitenkant van de heupkop. Op het moment dat de slijmbeurs is ontstoken, functioneert de slijmbeurs niet zoals het hoort en ervaar je klachten. Een slijmbeurs ontsteking ontstaat vaak als gevolg van overbelasting, maar kan ook het gevolg zijn van een langdurig verkeerde houding. De ontsteking die ontstaat kan zorgen voor pijn in heup na slapen.
Overgewicht
Overgewicht is een logische oorzaak van pijn in de onderrug en heupen. De gewrichten in de heupen die het bij normaal gebruik al zwaar te verduren hebben, worden door overgewicht extra belast. Dit zorgt voor snellere slijtage en dus meer kans op klachten zoals pijn in onderrug en heupen na slapen.
Blessure
Ook een blessure kan zorgen voor pijn in onderrug en heupen na het slapen. Heb je een verkeerde beweging gemaakt en is daardoor een spier verrekt of wervel verschoten, dan kan je hier behoorlijk last van krijgen. In je normale slaaphouding kan het namelijk zijn dat de gebieden die moeten herstellen te veel onder spanning staan.
Verkeerd matras
Inmiddels is het duidelijk dat een langdurig verkeerde houding kan zorgen voor pijn in onderrug en heupen na slapen. Een slecht matras draagt hier ook aan bij. Ondersteunt jouw matras niet de natuurlijke slaaphouding, dan kan dit op de lange termijn zelfs leiden tot het scheef groeien van wervels. Het is daarom belangrijk dat de heupzone iets in het matras zakt zodat de wervelkolom een mooie rechte lijn houdt met de nek. Teveel tegendruk op de heup (bij een te hard matras) zal ervoor zorgen dat je automatisch een scheve houding aanneemt om te corrigeren. Een matras met verschillende zones van tegendruk is daarom essentieel voor mensen met pijn in heup na slapen.
Als je wakker wordt met pijn in heup na het slapen dan kan je proberen je slaaphouding veranderen. Slaap je op je zij, dan ontstaat er aardig wat druk op de heupzone. Een betere slaaphouding is op je rug. Slapen op de rug zorgt in het algemeen voor de meest rechte houding van de wervelkolom en voor de minste druk op de heupen. Zorg er daarnaast ook voor dat het matras niet al te zacht is. Zak je er te diep in weg, dan zorgt ook dit voor een verkeerde houding. Een te hard matras doet hetzelfde. Het moet de natuurlijke vorm van je lichaam aannemen, zonder verlies van steun. Slapen op de buik is de minst gunstige houding om een rechte wervelkolom te behouden.
Door het soepel houden van je spieren en gewrichten zal je minder pijn ervaren in de heupen na het slapen. Dit kun je bereiken door regelmatig oefeningen te doen die goed zijn voor het bekken, de heupen en de onderrug. Een goede oefening is de bekkenbrug. Hierbij lig je op de rug met je armen langs je lichaam, de knieën gebogen en je hielen richting je billen. Vanuit deze houding duw je het bekken in de lucht. Begin met twee sets van 10 en probeer dit elke dag te herhalen. Voor meer oefeningen raden we aan eens met een fysiotherapeut te praten. Ervaar je ook last van de onderrug, bekijk dan ook onze 5 oefeningen voor rugpijn na het slapen.
Ben je wakker worden met heuppijn ook zat? Het beste matras tegen pijn in de heupen en onderrug beschikt over verschillende zones voor de verschillende drukpunten zoals die van de heupen en schouders. Een goed matras vormt naar het lichaam tot je een natuurlijke rechte houding hebt. Neem daarbij geen matras met een te dikke comfortlaag, want dan zakken deze delen er te ver in weg. Een goed matras voorkomt klachten en zorgt dat je lekker kan slapen.
Bekijk dan beide Morningstar matrassen. Het Stellar matras biedt het complete plaatje op het gebied van steun en comfort. Dit matras is stevig, maar voelt toch zacht en geeft precies de nodige ruimte aan heup en schouderzone. De comfortlaag vormt perfect naar het lichaam en ventileert daarnaast uitstekend. Ook het Morningstar Astro matras beschikt over de ideale comfortzones en heeft een harde en een zachte kant. In combinatie met de Aero topper is het de ideale oplossing voor jouw pijn in onderrug en heupen na slapen.
Bespaar 20%
Het matras.
Nederlands product100 nachten proefslapenGratis verzending & retour10 jaar garantieHoogte: 25 cm
Selecteer afmeting:
Oud matras mee retour
€499 €399
Direct bestellen
Geschreven door
Milan Roelofs
Mijn naam is Milan Roelofs, ik ben een van de twee oprichters van Morningstar Sleeps. Bij Morningstar hebben wij een missie en dat is zoveel mogelijk mensen voorzien van een goede nachtrust. Dit doen wij door het verkopen van het beste matras op de markt. Maar ook door mensen te voorzien van zoveel mogelijk informatie omtrent slapen en het geven van zoveel mogelijk tips en trics. Slapen heeft een ongekend belang en daarom nemen wij onze missie serieus.
CYBERMONDAY AANBIEDINGMet CyberMonday voor de deur, is dit hét moment om actie te ondernemen. Profiteer NU van 30% korting op ons premium matras. En word elke ochtend stralend en vol energie wakker.
Annuleren
