Slapen met een open raam is iets wat veel mensen graag doen. Vooral in de zomer, wanneer zodat het in de nacht in huis lekker kan afkoelen. In de winter houden we de ramen ’s nachts massaal vaker dicht. Maar wat is het beste voor je nachtrust, en geldt dat voor elk seizoen?
Inhoudsopgave
De ideale temperatuur van je slaapkamer is 2 graden lager dan de van de woonkamer. Al is dat voor iedereen verschillend, gemiddeld komt dat neer op een temperatuur van 18 graden in de slaapkamer. Dat kan lastig zijn met gesloten ramen. Want hoewel je de verwarming per kamer open of dicht kunt draaien, stijgt warme lucht, met als gevolg dat de slaapkamer onbedoeld mee verwarmd kan worden. Een raam open op de slaapkamer kan helpen de temperatuur daar te verlagen, waardoor je sneller zult slapen en beter doorslaapt. Word je s nachts vaak wakker? Dan raden we je ook aan om het volgende artikel te lezen. ‘s nachts wakker worden? De oorzaken en oplossingen!
Om, zeker in de winter, de warmte vast te houden en niet onnodig te stoken, ventileren we de slaapkamer vaak slecht. Zonde, want een goed geventileerde slaapomgeving is van cruciaal belang voor een gezonde nachtrust. In een slaapruimte die goed geventileerd is, verblijven minder huisstofmijten en neemt de kans op schimmelvorming aanzienlijk af. En je ligt er toch ongeveer een derde van je leven. Juist door die frisse lucht koelt de slaapkamer wat af, waardoor je niet sneller verkouden of ziek wordt. Wel is het raadzaam om het raam op een kier te zetten, om teveel kou een tocht, en daarmee wakker worden met een stijve nek, te voorkomen.
In de zomer is het, zeker met een hittegolf, heerlijk om met een raam open te slapen. Lekker om het huis af te koelen, maar ook omdat je in een te warme kamer moeilijker in slaap valt. In de zomer met het open raam slapen doen we dus wel, maar in de winter? Als het buiten rond het vriespunt is, kan dat de temperatuur in je slaapkamer flink doen afnemen, maar er zijn heel goede redenen om toch dat slaapkamerraam op een kiertje te zetten tijdens een koude winternacht.
Wanneer je met het raam open slaapt, al is het maar op een kiertje, geniet je een boel voordelen die je met het gesloten raam niet hebt. Zo wordt door de ventilatie je nachtzweet beter afgevoerd. En je zweet elke nacht één à twee waterglazen, dus dat is mooi meegenomen. Ook het zuurstofgehalte van je slaapkamer stijgt door de aanvoer van frisse lucht, waardoor jij minder vaak wakker wordt met hoofdpijn. Daarnaast verbetert het je weerstand en voel je je fitter, leven er minder schimmels en huisstofmijten en slaap je, door de lagere hoeveelheid CO2, dieper, wat een uitgerust gevoel bevordert.
Bespaar 25%
Het matras.
Nederlands product100 nachten proefslapenGratis verzending & retour10 jaar garantieHoogte: 25 cm
Selecteer afmeting:
Oud matras mee retour
€532 €399
Direct bestellen
Geschreven door
Milan Roelofs
Mijn naam is Milan Roelofs, ik ben een van de twee oprichters van Morningstar Sleeps. Bij Morningstar hebben wij een missie en dat is zoveel mogelijk mensen voorzien van een goede nachtrust. Dit doen wij door het verkopen van het beste matras op de markt. Maar ook door mensen te voorzien van zoveel mogelijk informatie omtrent slapen en het geven van zoveel mogelijk tips en trics. Slapen heeft een ongekend belang en daarom nemen wij onze missie serieus.
Veelgestelde vragen
Met een gesloten raam zal de slaapkamer vatbaarder zijn voor schimmels en voelen huisstofmijten zich een stuk lekkerder in jouw bed. De aanvoer van frisse lucht door een open raam zorgt voor een betere balans tussen zuurstof en koolstofdioxide, waardoor je dieper slaapt en minder hoofdpijn krijgt. Een open raam verlaagt de temperatuur iets, wat inslapen bevordert en je weerstand verbetert.
Het is een stuk gezonder om met het raam open te slapen dan om deze tijdens de nacht gesloten te houden. De ventilatie maakt je meer uitgerust en fitter, laat je sneller en dieper slapen en geeft minder kans op schimmels en huisstofmijten. Dit geldt voor zowel de zomer als de winter.
