100 nachten proefslapen 
Niet tevreden geld terug 
Gratis bezorging en retour 
10 jaar garantie 
Slapen met een open raam is iets wat veel mensen graag doen. Vooral in de zomer, wanneer zodat het in de nacht in huis lekker kan afkoelen. In de winter houden we de ramen ’s nachts massaal vaker dicht. Maar wat is het beste voor je nachtrust, en geldt dat voor elk seizoen?
-
Inhoudsopgave
- 1. Helpt een raam open voor een goede nachtrust?
- 2. Is met het raam open slapen gezond?
- 3. Slapen met open ramen in de zomer en winter
- 4. De voordelen van slapen met het raam open
Helpt een raam open voor een goede nachtrust?
De ideale temperatuur van je slaapkamer is 2 graden lager dan de van de woonkamer. Al is dat voor iedereen verschillend, gemiddeld komt dat neer op een temperatuur van 18 graden in de slaapkamer. Dat kan lastig zijn met gesloten ramen. Want hoewel je de verwarming per kamer open of dicht kunt draaien, stijgt warme lucht, met als gevolg dat de slaapkamer onbedoeld mee verwarmd kan worden. Een raam open op de slaapkamer kan helpen de temperatuur daar te verlagen, waardoor je sneller zult slapen en beter doorslaapt. Word je s nachts vaak wakker? Dan raden we je ook aan om het volgende artikel te lezen. ‘s nachts wakker worden? De oorzaken en oplossingen!
Is met het raam open slapen gezond?
Om, zeker in de winter, de warmte vast te houden en niet onnodig te stoken, ventileren we de slaapkamer vaak slecht. Zonde, want een goed geventileerde slaapomgeving is van cruciaal belang voor een gezonde nachtrust. In een slaapruimte die goed geventileerd is, verblijven minder huisstofmijten en neemt de kans op schimmelvorming aanzienlijk af. En je ligt er toch ongeveer een derde van je leven. Juist door die frisse lucht koelt de slaapkamer wat af, waardoor je niet sneller verkouden of ziek wordt. Wel is het raadzaam om het raam op een kier te zetten, om teveel kou een tocht, en daarmee wakker worden met een stijve nek, te voorkomen.
Slapen met open ramen in de zomer en winter
In de zomer is het, zeker met een hittegolf, heerlijk om met een raam open te slapen. Lekker om het huis af te koelen, maar ook omdat je in een te warme kamer moeilijker in slaap valt. In de zomer met het open raam slapen doen we dus wel, maar in de winter? Als het buiten rond het vriespunt is, kan dat de temperatuur in je slaapkamer flink doen afnemen, maar er zijn heel goede redenen om toch dat slaapkamerraam op een kiertje te zetten tijdens een koude winternacht.
De voordelen van slapen met het raam open
Wanneer je met het raam open slaapt, al is het maar op een kiertje, geniet je een boel voordelen die je met het gesloten raam niet hebt. Zo wordt door de ventilatie je nachtzweet beter afgevoerd. En je zweet elke nacht één à twee waterglazen, dus dat is mooi meegenomen. Ook het zuurstofgehalte van je slaapkamer stijgt door de aanvoer van frisse lucht, waardoor jij minder vaak wakker wordt met hoofdpijn. Daarnaast verbetert het je weerstand en voel je je fitter, leven er minder schimmels en huisstofmijten en slaap je, door de lagere hoeveelheid CO2, dieper, wat een uitgerust gevoel bevordert.
