100 nachten proefslapen

Gratis bezorging & retour

10 jaar garantie

...

Wat is een slaapverlamming? De betekenis en oorzaak van sleep paralysis!

Midden in de nacht schrik je wakker. Om je heen hoor je geluiden die je niet goed kunt thuisbrengen en ademhalen gaat moeilijk. Voetstappen bonken steeds meer jouw kant op en je hoort je slaapkamerdeur open gaan. Je wilt zien wat er aan de hand is, maar het omdraaien lukt niet. Je kunt geen spier bewegen terwijl je stemmen zachtjes in je oor hoort fluisteren. Je schreeuwt om hulp, maar er komt geen geluid. Totaal verlamd kun je alleen maar wachten tot deze nachtmerrie voorbij is. Ben je in een film beland? Nee, dit gebeurt echt, minutenlang. En met jou hebben nog tienduizenden Nederlanders last van dit best wel enge fenomeen. Het heet slaapverlamming en met wat tips kun je de aanvallen doen verminderen.

Wat is een slaapverlamming?

In gezonde toestand kun je alles zodra je wakker wordt. Praten, bewegen, reageren op gevaar, snoozen of juist opstaan en aan je dag beginnen. Wanneer dit een aantal seconden tot minuten niet mogelijk is, spreken we van slaapverlamming of sleep paralysis. Hoe lang de aanval duurt en hoe vaak het gebeurt, is bij iedereen verschillend.

Wat er gebeurt tijdens een slaapverlamming

Je slaapcyclus duurt ongeveer anderhalf uur en deze herhaalt zich een aantal keer per nacht. In je slaap verlies je tijdelijk je bewustzijn, zodat je lichaam zich kan ontspannen en herstellen. Het laatste half uur van de slaapcyclus is de REM fase, een diepe slaap waarbij je ogen snel bewegen. Meestal kun je hieruit op een normale manier ontwaken. Bij sleep paralysis eindigt de REM fase eerder, de hersenen zijn al wakker, maar het lichaam slaapt nog.

Dit zijn de symptomen die je voelt

Wanneer je verlamd bent in je slaap, voelt ademhalen extreem moeilijk, terwijl je juist diep adem wilt halen om jezelf tot rust te brengen. Dit gaat gepaard met een drukkend gevoel op je borst.

Meestal kun je je ogen wel openen, al lukt dat niet alle patiënten. Juist het wel kunnen openen van je ogen maakt het verder niet kunnen bewegen en ademhalen beangstigend.

Een deel van de mensen met sleep paralysis krijgt last van hallucinaties. Alsof je half slaapt, en half wakker bent. Hierbij lijkt het alsof er anderen in je slaapkamer zijn, soms met kwade bedoelingen.

Bovenal de angst is een belangrijk symptoom, doordat je je niet kunt bewegen. Zeker in combinatie met hallucinaties kan deze angst ook overdag nog optreden.

De verklaring van jouw slaapverlamming

Sleep paralysis heeft te maken met een verstoorde REM fase. Dit kan komen door een langdurig slaaptekort, een slaapschema wat vaak veranderd, veel stress, slapen op je rug, narcolepsie, bepaalde medicatie (bijvoorbeeld voor ADHD), of drank- en drugsmisbruik. Een combinatie van bovenstaande, kan de frequentie van de verlammingen verhogen.

Tips om het verlammende gevoel te voorkomen

Goed slapen is belangrijk, zeker bij een slaapstoornis. Voldoende slaap in een goed bed met een heerlijk comfortabel matras is essentieel. En dat volgens een strak schema, dus ook niet aanpassen in het weekend. Niet op je rug slapen en zo ontspannen mogelijk naar bed gaan helpen zeker ook. Wees nuchter van alcohol en drugs, en bespreek met je arts of er iets mogelijk is met je medicatie als je denkt dat het hierdoor komt.

Tijdelijke bloglezer kortingscode: blog25

Het best beoordeelde matras van Nederland

Bespaar 25%

Het matras.

  • check bold iconNederlands product
  • check bold icon100 nachten proefslapen
  • check bold iconGratis verzending & retour
  • check bold icon10 jaar garantie

Hoogte: 25 cm

Selecteer afmeting:

retourOud matras mee retour

€532 399

Direct bestellen

Veelgestelde vragen

Wat is een slaapverlamming?

Wanneer je tijdens de REM fase van je slaapcyclus wakker wordt, maar je lichaam niet kunt bewegen, heb je last van Sleep paralysis . Het lijkt alsof je half wakker bent, en nog half droomt. Dit is een enorm beangstigend moment wat seconden tot minuten kan duren.

Wat veroorzaakt een slaapverlamming?

Sleep paralysis wordt veroorzaakt door een verstoring in de REM fase. Deze kan optreden als gevolg van overmatige consumptie van alcohol en drugs, (ADHD-)medicatie, andere aandoeningen zoals narcolepsie, op de rug slapen, stress, te weinig slaap en/of een inconsistent slaappatroon.

check

Het artikel is toegevoegd aan je winkelmand

Bestelling afronden

Slaapwijzer.

1 / 11

Wat is jouw geslacht?

Wat is je gewenste matrasafmeting?

Wat is jouw postuur?

Wat is je slaaphouding?

Wat is je gewenst matras hardheid?

Wat is je lengte in cm's

Wat is je gewicht in kilo's?

Heb je lichamelijke klachten?

Heb je bepaalde aandoeningen?

Wat is jouw leeftijd?

Heb je weer een onrustige nacht achter de rug?

Meld u aan voor onze nieuwsbrief en blijf als eerste op de hoogte van nieuwe comfortinnovaties en exclusieve aanbiedingen.

Annuleren