Beste matras voor zijslapers: Alles wat je moet weten

Zijslapen is de meestvoorkomende slaaphouding en ook een van de gezondste voor ons lichaam —mits je op het juiste matras ligt. Het beste matras voor zijslapers helpt je wervelkolom in een neutrale positie te houden en voorkomt druk op je schouders en heupen. Wat het ideale zijslaper matras voor jou is, is echter afhankelijk van een aantal factoren. In dit artikel leggen we uit waar jij precies op moet letten en helpen we je het beste matras te kiezen voor deze slaaphouding.

• Inhoudsopgave

• 1. Waarom is een goed matras belangrijk voor zijslapers?
• 2. Waar moet je op letten bij het kiezen van een zijslaper matras?
• 3. Welke materialen zijn het beste voor zijslapers?
• 4. Welke matrashardheid is het beste voor zijslapers?
• 5. Wat is het beste matras voor zijslapers met rugklachten?
• 6. Het Morningstar Stellar matras voor zijslapers

Waarom is een goed matras belangrijk voor zijslapers?

Ruim 60% van de Europeanen slaapt het liefst op hun zij. Deze slaaphouding kan helpen rugpijn te verminderen, is goed voor oudere mensen en zwangere vrouwen én kan zelfs helpen tegen snurken. Belangrijk is wel, dat het lichaam goed uitgelijnd blijft – en dat is waarom een goed zijslaper matras zo belangrijk is.

In de zijslaaphouding ligt er vaak meer druk op de schouders en heupen, wat pijn en stijfheid veroorzaakt. Een goed matras voor zijslapers weet deze druk perfect te verlichten. Het biedt de juiste balans tussen zachtheid en ondersteuning, waardoor je wervelkolom recht blijft en je spieren kunnen ontspannen.

Lees meer tips over hoe je pijn in je heupen na het slapen kunt verminderen.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een zijslaper matras?

Welk matras voor zijslapers het beste bij jou past, is afhankelijk van verschillende factoren. We nemen de belangrijkste onder de loep.

1. Hardheid en ondersteuning

Een goed matras voor zijslapers is vaak wat zachter dan een matras voor rugslapers of buikslapers. Dit helpt namelijk om druk op de schouders en heupen te verlichten. Tegelijkertijd moet het voldoende ondersteuning bieden om de wervelkolom goed uitgelijnd te houden. De juiste hardheid hangt – onder andere – af van je lichaamsgewicht.

2. Drukverlichting en puntelasticiteit

Drukverlichting is belangrijk, omdat er bij zijslapers meer druk op de schouders en heupen komen te staan. Je wil een matras dat zich perfect aanpast aan zelfs de kleinste drukpunten van je lichaam (= hoge puntelasticiteit). Schuimmatrassen van hoge kwaliteit zijn vaak een goede keuze.

Je kunt de puntelasticiteit testen door met je vinger in het matras te duwen. Als het schuim alleen op de plek van de druk reageert en je vinger goed omsluit, is de puntelasticiteit hoog.

3. Duurzame materialen

Duurzame matrassen behouden langer hun vorm en stevigheid. Materialen van hoge kwaliteit zorgen voor een langere levensduur van het matras, en bieden langdurig comfort en ondersteuning.

4. Persoonlijke voorkeuren

Vergeet niet je persoonlijke voorkeuren mee te nemen: als je het snel warm hebt, kies dan voor ventilerende materialen. Heb je last van allergieën, ga dan voor hypoallergene opties met een afneembare en wasbare hoes.

Welke materialen zijn het beste voor zijslapers?

De materiaalkeuze van je matras heeft een grote invloed op hoe goed je lichaam wordt ondersteund en hoe comfortabel je ligt. Hier zijn de meest geschikte materialen voor zijslapers:

Traagschuim

Traagschuim vormt zich nauwkeurig naar je lichaam en biedt uitstekende drukverlichting op schouders en heupen. Innovatieve varianten zoals Serene foam zijn daarnaast ook nog eens temperatuurregulerend en ook perfect voor warme slapers.

Koudschuim

Dit materiaal biedt stevige ondersteuning en heeft een goede ventilatie dankzij de open celstructuur, ideaal voor zijslapers die stevigheid en ademend vermogen willen combineren.

Hybride schuim

The best of both worlds: hybride schuimmatrassen combineren schuimsoorten, zoals traagschuim en koudschuim, voor een evenwichtige mix van ondersteuning, drukverdeling, en ventilatie.

Latex

Latex is veerkrachtig materiaal dat door zijn snelle aanpassingsvermogen zeer geschikt is voor onrustige slapers. Het zorgt voor een goede drukverlichting voor zijslapers en heeft een natuurlijk ademend vermogen, maar heeft vaak wel een hoog prijskaartje.

Pocketvering

Pocketveringmatrassen bieden goede ondersteuning en ventilatie. Voor zijslapers raden we echter aan voor een hybride combinatie met schuim te kiezen, omdat pocketveren alleen vaak niet voldoende drukverlichting biedt.

Welke matrashardheid is het beste voor zijslapers?

Zijslapers hebben over het algemeen baat bij een medium-zacht tot medium-hard matras, maar de ideale hardheid hangt af van je lichaamsgewicht en persoonlijke voorkeur.

• Lichtere slapers ervaren vaak te veel tegendruk op een te hard matras, waardoor een zachter matras beter de drukpunten bij schouders en heupen verlicht.
• Zwaardere slapers zakken sneller dieper in het matras. Een steviger matras voorkomt dat je te ver wegzakt en zorgt voor betere ondersteuning van de wervelkolom en drukpunten.

Wat is het beste matras voor zijslapers met rugklachten?

Zoals eerder genoemd, wordt zijslapen vaak beschouwd als een gezonde slaappositie voor mensen met rugpijn. Voor zijslapers met rugklachten is matras met aanpasbare comfortlagen van hoge kwaliteit aan te raden. Ga voor materialen met een hoge puntelasticiteit – zoals Serene foam – zodat de druk op de heupen, schouders en rug optimaal verlicht wordt. Matrassen met een stevige, ondersteunende kern voorkomen dat je te diep wegzakt.

Daarnaast is het gebruik van een geschikt kussen voor zijslapers belangrijk. Het kussen dient de holte tussen je hals en het matras goed op te vullen, waardoor de druk op je nek en rug verlicht worden. Wanneer het kussen je wervelkolom in deze slaaphouding op een mooie rechte lijn houdt, heb je de optimale slaappositie om rugklachten te voorkomen.

Bekijk ons volledige artikel over de beste matrassen voor rugklachten.

Het Morningstar Stellar matras voor zijslapers

Het Morningstar Stellar matras is perfect voor zijslapers dankzij de verstelbare hardheid en aanpasbare zoneverdeling. Zo kunnen slapers van elk gewicht genieten van ondersteuning en drukverlichting op maat. De aanpasbare zones weten goed in te spelen op verschil in lichaamsbouw. Waardoor de druk op je schouders en heupen goed wordt opgevangen.

De toplaag van Serene foam en Hypersoft Naturalis foam biedt een nauwkeurig aanpassingsvermogen, wat zorgt voor een uitstekende drukverdeling in de zijslaaphouding. Daarnaast voorkomt de kern van koudschuimlagen dat je te diep wegzakt in het matras, wat het een uitstekende keuze maakt voor zijslapers met rugpijn.

Slaap je liever op je rug of buik? Bekijk dan eens onze artikelen met tips voor:

• Het beste matras voor rugslapers
• Het beste matras voor buikslapers